鋒芒智庫丨沐漁

“曾經(jīng)很長(cháng)一段時(shí)間，自尊心被人摁在地上踐踏，其實(shí)我已經(jīng)離婚了，他覺(jué)得我很胖，他甚至說(shuō)過(guò)一句話(huà)，你瘦的時(shí)候怎么作都可以，但是你現在這樣作我受不了……”來(lái)自西安的全職媽媽劉亞娟在鏡頭前首次袒露心聲。

而與劉亞娟遭遇相似的人還有許多，“肥胖讓我失去了所有的東西”、“全班同學(xué)都不愿意跟我說(shuō)話(huà)，因為我胖，因為我丑”、“我談過(guò)男朋友但是后來(lái)分手了，跟這胖，我覺(jué)得也有部分原因”……在《人生加減法》成立的加減學(xué)院中，一群渴望改變自己的人在這里相遇，雖然他們過(guò)去的人生中不乏“缺陷”，但這并不能阻擋他們變得更好的步伐。

健康生活方式體驗節目《人生加減法》在展現一群敢于改變自我的“斗士”的同時(shí)，也為屏幕前的觀(guān)眾帶來(lái)了深刻的自我反思，健康生活、情緒管理、表達溝通等始終縈繞在現代人日常生活中的難題正在節目中被一一擊破。

《人生加減法》成立一家加減學(xué)院，并由運動(dòng)達人劉畊宏擔任校長(cháng)，張楷、黃勝楠、祖嘉澤分別擔任健身老師、營(yíng)養老師和生活老師，在100天內幫助素人學(xué)員們完成蛻變新生。而在加減學(xué)院的這場(chǎng)“封閉社會(huì )實(shí)驗”中又為我們映照了怎樣的社會(huì )現實(shí)呢？

在法國心理學(xué)家、哲學(xué)家雅克·拉康提出的“鏡像理論”中，當一個(gè)6-18個(gè)月的嬰兒在鏡中認出自己的影像時(shí)，便開(kāi)始意識到自己身體的完整性，他的自我意識也由此開(kāi)始出現。嬰兒通過(guò)鏡子認識“自我”，區分“自我”與“他人”，并開(kāi)始約束自己的行為，這是嬰兒成長(cháng)過(guò)程中的“鏡像階段”。

而對于成年人，同樣需要不斷的、多樣的“鏡像”觀(guān)察，從而更好認識自身、完善自己。這也是查爾斯·霍頓·庫利在《人類(lèi)本性與社會(huì )秩序》一書(shū)中提到了“鏡中我”理論——通過(guò)不斷的社會(huì )互動(dòng)與觀(guān)察形成反映自我的一面“鏡子”，個(gè)人通過(guò)這面“鏡子”認識和把握自己，而這個(gè)過(guò)程在人類(lèi)成長(cháng)過(guò)程中會(huì )一直存在。

也正因為如此，健康、多維的“鏡像”映照是促使人們更好生活的關(guān)鍵。據新華網(wǎng)健康頻道發(fā)布的《2018年十大不健康生活方式報告》顯示，每天使用電子產(chǎn)品時(shí)長(cháng)超過(guò)8小時(shí)的人占23%，睡眠不足8小時(shí)的人占51%，飲食不規律的人占91%，45%的人運動(dòng)量不足，30%的人為超重肥胖。

亞健康已經(jīng)成為了當下人們生活的常態(tài)，而在996、007的循環(huán)中，他們往往麻木而不自知亦或甘于現狀、放棄自我約束與管理，這時(shí)便需要一面“鏡子”，幫助他們認清自己、警醒自己。引領(lǐng)健康生活方式的《人生加減法》正是在這樣的大環(huán)境下應運而生。

節目大膽以加減學(xué)院這場(chǎng)“社會(huì )封閉試驗”為鏡，它既是學(xué)員的顯微鏡、生活的平面鏡、社會(huì )的萬(wàn)花鏡，也是問(wèn)題的凸透鏡、觀(guān)眾的反射鏡，讓學(xué)員、觀(guān)眾在反復的“鏡像”觀(guān)察中進(jìn)行自我認識與自我完善，從而實(shí)現“生活優(yōu)質(zhì)化”。

關(guān)于健康類(lèi)節目，過(guò)去往往以驚人的體重數據對比吸引受眾眼球，許多觀(guān)眾仍停留在重度肥胖嘉賓如何快速實(shí)現減重的固有印象之中，也因此當創(chuàng )新升級的《人生加減法》首次亮相時(shí)，不免讓人聯(lián)想到多年前的《超級減肥王》，認為節目只是簡(jiǎn)單的復刻了一檔“減肥節目”，同時(shí)《人生加減法》首次引入加減學(xué)院的組織形式、增加一些看似與減重無(wú)關(guān)的教學(xué)課程時(shí)，評論中也出現了質(zhì)疑之聲，節目創(chuàng )新的理念與課程并不十分被認可。

但隨著(zhù)節目?jì)热莸臐u入佳境，受眾的反饋出現反轉，從目前播出的短短四期節目來(lái)看，觀(guān)眾看完節目，盡管沒(méi)有激烈的沖突、沒(méi)有超級大胖子，但節目依然創(chuàng )造了奇跡，劉亞娟的婚前婚后生活引發(fā)女性話(huà)題關(guān)注，一周減重10-20斤的成績(jì)收獲好評，節目理念逐漸認可，引發(fā)了大眾的探討?！度松訙p法》也許在播出之初流失了部分過(guò)去減肥節目的熱血粉絲，卻陸續收獲了一批想要改變現狀的女性用戶(hù)的關(guān)注和認可。那么，《人生加減法》究竟為我們呈現了怎樣的多面“鏡像”呢？在這多面“鏡像”中我們又分別看到了怎樣的“鏡中事”、“鏡中人”？

在《生活加減法》中，學(xué)員們都是純素人，他們沒(méi)有劇本、沒(méi)有包袱的在節目中展現自己真實(shí)的一面，這在最大程度上保證了節目?jì)热莸恼鎸?shí)性，因此加減學(xué)院可以說(shuō)是一個(gè)微縮社會(huì )，一面直觀(guān)還原生活百態(tài)的“平面鏡”。在這里有豐滿(mǎn)的真實(shí)也有骨感的現實(shí)，“婚前偶像劇婚后變胖被甩”、“因胖遭遇校園暴力”、“因胖變得自卑自閉”，這映照的正是現實(shí)生活中許多普通人可能會(huì )遇到的問(wèn)題。

加減學(xué)院的學(xué)員們雖然都是真實(shí)的純素人，但他們身上截然不同的個(gè)人特色，最終在節目中組成了豐富多彩的一面社會(huì )“萬(wàn)花鏡”。他們中有全職媽媽、前臺、學(xué)生、創(chuàng )業(yè)者、老師等多樣身份，也有勇敢、自卑、活潑、敏感、堅毅等多重性格，當他們走到一起也會(huì )激發(fā)爭執、隔閡、猜疑、沖突等多變意外。

此外，對于許多面臨減肥問(wèn)題的人們而言，肥胖只是表象，透過(guò)他們浮于表面的身材需求找到問(wèn)題關(guān)鍵所在，并以“凸透鏡”將之聚焦放大，進(jìn)入到更深層次，這對最終解決問(wèn)題具有十分積極的意義。從《人生加減法》播出情況來(lái)看，截至目前微博話(huà)題#人生加減法#已獲得了3.2億閱讀量及6.9萬(wàn)討論量，其中探討的女性家庭、情緒管理、社會(huì )溝通等話(huà)題，都引發(fā)了社會(huì )廣泛討論與共鳴。

在引發(fā)問(wèn)題廣泛討論與共鳴的過(guò)程中，讓觀(guān)眾“由人及己”，更是《人生加減法》為觀(guān)眾打造的一面“反射鏡”。節目中不僅學(xué)員們能夠改變自我完成蛻變，他們的健康生活樣本也將為更多的觀(guān)眾帶去參考價(jià)值。如針對學(xué)員的情緒管理、情緒疏導中，節目引導觀(guān)眾形成正視情緒、選擇情緒、表達情緒的正確方法論，進(jìn)而幫助到更多屏幕前的普通人，起到“見(jiàn)生活、鑒方法、建自己”的良好社會(huì )效應。

“我一直堅信一件事情，健身能夠改變人生，但是我所謂的健身不等于在健身房擼鐵，加減學(xué)院要告訴大家的是，真正能夠改變你人生的，跟你的生活、你的運動(dòng)、你的心理都有關(guān)系，這些才有可能根本解決你們現在的困擾?！奔訙p學(xué)院校長(cháng)劉畊宏在第一次與學(xué)員們的見(jiàn)面會(huì )上分享道。

從中我們不難看出，《人生加減法》的目的不是讓學(xué)員們單純甩掉脂肪，而是在追求健康生活的同時(shí)，引導學(xué)員的心理健康，進(jìn)而實(shí)現由內而外的蛻變。如在體能考核環(huán)節，減重并非學(xué)員成績(jì)評估的唯一指標，而需要綜合各個(gè)維度的數據進(jìn)行科學(xué)評估，也因此學(xué)員史曼玉盡管體重減少但在人體成分評估中只能獲得負分。

此外，《人生加減法》還設置了生活課、營(yíng)養課、體能課、儀態(tài)課、溝通課、收納課等等幫助學(xué)員全方位蛻變的課程，老師們在其中不僅是指導、是榜樣，更承擔了引導學(xué)員心理健康的重任。減少一點(diǎn)負能量，增加一點(diǎn)健康值，《人生加減法》真正幫助學(xué)員們從內心深處改變，成為更好的自己，同時(shí)也為屏幕前的觀(guān)眾帶來(lái)了許多正確的人生方法論。

如為了給兒子樹(shù)立一個(gè)好榜樣而努力減肥的胖媽媽孫雷，在經(jīng)歷腿傷無(wú)法訓練、與隊友發(fā)生摩擦后情緒崩潰失聲痛哭，一向無(wú)堅不摧的母親，其實(shí)也有脆弱卑微的一面，針對孫雷遇到的心態(tài)問(wèn)題，老師張楷特意找她談心，“我們要去正視它，把心中最真實(shí)的感覺(jué)說(shuō)出來(lái)，再來(lái)檢討我們自己……”昔日魔鬼教練也有耐心細膩的一面，最終孫雷也放下了心里的包袱?？梢?jiàn)加減學(xué)院不僅是一所“減肥學(xué)院”，更是關(guān)注每一位學(xué)員身心健康的“精神療養所”，節目不僅看到了問(wèn)題的表象，并及時(shí)給予學(xué)員正確的引導和疏通，幫助他們重新整理人生，同時(shí)令觀(guān)眾也在他人的人生中獲益匪淺。

健康垂直類(lèi)節目不再僅僅關(guān)注生理層面的胖瘦與否，而是更加注重心理健康層面，這無(wú)疑是健康節目在內容上的一次升級，相比以往傳統同類(lèi)節目重減脂KPI、重明星造勢、重形式融合，《人生加減法》開(kāi)啟了健康類(lèi)節目的4.0時(shí)代。

在綜藝精品化、垂直化不斷加強的今天，《人生加減法》瞄準了當下人們普遍處于亞健康狀態(tài)的痛點(diǎn)，回歸現實(shí)語(yǔ)境，聚焦社會(huì )問(wèn)題，照進(jìn)生活現實(shí)，迎合受眾剛需，節目所作出的種種創(chuàng )新無(wú)疑將是健康垂直類(lèi)節目的一次迭代。

從《燃燒吧！卡路里》到《人生加減法》，東方衛視在健康生活方式引領(lǐng)上不斷做出自己的嘗試，而這一切既是其多年來(lái)深耕品質(zhì)內容、洞察用戶(hù)需求的結果，也是其大臺責任與擔當的彰顯！“生活優(yōu)質(zhì)化，人生加減法”貼合的正是人們對美好生活的向往與追求！