1994年，程雷進(jìn)入上海電視臺主持綜藝節目《智力大沖浪》。2002年，程雷主持上海新娛樂(lè )頻道的明星訪(fǎng)談節目《家庭演播室》。2005年，程雷主持上海東方娛樂(lè )頻道的娛樂(lè )評論類(lèi)欄目《娛樂(lè )公堂》。2006年，程雷主持以愛(ài)情為主題的綜藝節目《相約星期六》，同年，程雷主持上海版舞蹈類(lèi)比賽節目《主持人舞林大會(huì )》以及主持人歌唱比賽《絕代雙嬌》。
2007年，程雷與吉雪萍主持明星冰舞真人秀節目《明星大練冰》，同年，程雷與陳辰主持體驗式綜藝節目《花樣年華》。2008年，程雷主持上海版舞蹈比賽《舞林大會(huì )》（第二季），同年，程雷主持都市故事類(lèi)節目《情滿(mǎn)浦江》。2009年，程雷與陳辰共同主持婚戀綜藝真人秀節目《美麗有新意——我的星尚婚禮》，同年，程雷主持歌唱類(lèi)節目《咪咕明星學(xué)院》，同年，程雷主持綜藝節目《笑林大會(huì )》，同年，程雷主持偵探類(lèi)節目《迷案記2》。
2010年，程雷與陳辰、朱楨、周瑾主持綜藝節目《華人大綜藝》，同年，程雷和倪琳主持相親交友類(lèi)節目《百里挑一》以及集中世界各國奇人異士的綜藝節目《達芬奇密碼》，同年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第一季），同年，程雷擔任家庭才藝競技類(lèi)節目《全家都來(lái)賽》評審。
2011年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第二季），同年，程雷主持以舞蹈競技為主題的真人秀節目《舞林大會(huì )》，7月，程雷擔任盛大游戲2011Allstar新品發(fā)布盛典主持，同年9月，程雷參加東方衛視中國時(shí)尚美妝真人秀節目《美麗學(xué)院》，與三位國際模特共舞，同年至2012年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第三季）。
2012年5月，程雷主持益智類(lèi)季播游戲節目《夢(mèng)立方》（第一季），同年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第四季），同年，程雷擔任新娛樂(lè )頻道的歌唱真人秀節目《媽媽咪呀》（第一季）評委。
2013年，程雷擔任女性真人秀節目《媽媽咪呀》（第二季）評委，同年，程雷主持電視舞蹈真人秀節目《舞林爭霸》，同年，程雷主持益智類(lèi)季播游戲節目《夢(mèng)立方》（第二季），同年，程雷主持歌唱類(lèi)比賽節目《中國夢(mèng)之聲》。
2014年，程雷主持真人秀節目《中國達人秀》（第五季），8月25日，程雷主持綜藝節目《巔峰拍檔》（TopGear）的開(kāi)機新聞發(fā)布會(huì )。
程雷患有家族遺傳性肝病，2000年，程雷被診斷患有慢性肝炎，2004年1月18日后程雷暫退熒屏，后于2005年2月22日復出。
2013年9月25日，程雷與女友王萌萌在上海市靜安區民政局注冊結婚。
2015年2月14日，程雷的兒子出生。
2005年，程雷作為會(huì )議主持人和“傳染病防治義務(wù)宣傳員”的身份參加由上海文廣新聞傳媒集團和上海東方之星文化發(fā)展有限公司發(fā)起成立的“上海廣播電視公益宣傳專(zhuān)項基金”會(huì )議，并主持整個(gè)會(huì )議。
主持類(lèi)
程雷符合心細、謹慎的“上海男人”形象，被上海阿姨媽媽們視為“女婿代言人”。
程雷主持風(fēng)格平實(shí)而幽默，在節目選手挑戰中，那種挑戰同在、命運同在的感覺(jué)，就是把選手當作了自家人。
程雷在學(xué)生時(shí)期是愛(ài)讀書(shū)，不像表演系的，他始終平和寬容誠懇，又成了主持群里不像主持人的那一個(gè)，這種異質(zhì)化存在，實(shí)在難能可貴。
程雷是上海電視臺觀(guān)眾認知度較高的節目主持人，也因此獲得了上海熒屏“萬(wàn)人迷”的稱(chēng)號。
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